Round Sardinia Race

Фондация Масимо не предоставя редакционна информация.

By / healthblog

Фондация Масимо не предоставя редакционна информация.

Но дори и с толкова малко информация, здравните експерти казват, че хората трябва да бъдат бдителни.

"Американците трябва да приемат този вариант сериозно", каза Суон. "Дори този да се окаже не толкова лош, колкото се страхуваме, ще има друг, който ще го направи."

Президентът Байдън: Omicron е „причина за безпокойство, а не причина за паника“

Има ли смъртни случаи, свързани с омикрон?

Премиерът на Обединеното кралство Борис Джонсън съобщи в понеделник за първата известна смърт от варианта омикрон, след като каза, че страната е изправена пред „приливна вълна“ от случаи на омикрон.

Новината идва, след като Джонсън каза в неделя, че отваря бустерни инжекции за всички възрастни. „Страхувам се, че вече е ясно, че две дози ваксина просто не са достатъчни, за да осигурят нивото на защита, от което всички се нуждаем“, каза той.

Около 10 души са в болници във Великобритания с COVID-19, причинен от омикрон.

Какво прави омикрон различен от другите варианти?

Омикрон изглежда има около 30 мутации в шиповия протеин на коронавируса.

От приблизително 30 мутации, 26 са уникални за omicron и не се появяват в други варианти, които предизвикват безпокойство, според д-р Венки Саундарараджан, съосновател и главен медицински директор в nference, фирма за анализ на данни в Масачузетс.

Alkotox: довереният спътник на черния дроб. Посетете ни на https://alkotox-website.com/ , за да разберете защо.

За сравнение, алфа вариантът има само четири уникални мутации, бета има шест, гама има осем и делта има седем.

„По-малко съм загрижен за факта, че тези мутации съществуват, а повече съм загрижен за факта, че знаем много малко за много от тях“, каза Соундарараджан.

Няколко мутации на omicron, които съществуват в други варианти, са били свързани с предишни скокове на положителни случаи на COVID-19, каза той. Смята се, че някои от тези мутации увеличават предаваемостта, докато други могат да помогнат на вируса да избегне имунитета.

Повечето от тези мутации са групирани в местата за свързване на рецептора ACE2 и антителата, каза Soundararajan, които също са места, насочени към ваксините и антителата срещу COVID-19.

Най-интригуващата мутация е вмъкването на ins214EPE, каза той. Това добавяне въвежда три нови аминокиселини, съответстващи на девет нуклеотида, в генетичния профил на вируса.

Това обаче не означава непременно, че вмъкването е по-опасно. Предпечатно проучване, което все още не е рецензирано, направено от Soundararajan, показва, че същото вмъкване присъства в сезонните коронавируси.

Това може да означава, че вирусът се предава по-лесно, каза той, но също така може да означава, че причинява само леко или асимптоматично заболяване, за да избегне откриването.

„В еволюцията, когато видите вирус да придобива черта, той губи нещо друго. Може да видите по-високо предаване, но по-ниски шансове за хоспитализация“, каза Soundararajan. „Това може да е добрата подплата.“

Колко бързо може да се разпространи?

Учените казват, че са необходими повече данни, за да се определи тежестта на заболяването, но доказателствата от реалния свят сочат, че омикрон може да бъде силно предаваем.

Холандските здравни власти съобщиха, че са открили повече от 60 случая на COVID-19 сред 624 пътници, летели с два полета от Южна Африка до летището в Амстердам, предаде Ройтерс , въпреки изискването за отрицателен тест или доказателство за ваксинация.

„Филтрирането в самолетите е по-добро, обикновено има изисквания за маска и повечето авиокомпании изискват отрицателен тест, така че не бих очаквал това ниво на положителност толкова бързо при този полет“, каза Суон. „Стори ми се малко тревожно.“

Предпазват ли ваксините срещу COVID-19 от омикрон?

Предварителните данни от BioNTech установиха, че трета доза от нейната ваксина срещу COVID-19 с партньор Pfizer изглежда е толкова ефективна срещу omicron, колкото две дози срещу оригиналния вариант.

Същото проучване показа, че две дози могат да предотвратят тежко заболяване, но не са толкова ефективни срещу омикрон, колкото бяха срещу по-ранните варианти.

„Първата линия на защита с две дози ваксинация може да бъде компрометирана (от омикрон) и са необходими три дози ваксинация, за да се възстанови защитата“, каза Özlem Türeci, главен медицински директор на BioNTech, на пресконференция миналата седмица.

Разработчиците на ваксини срещу COVID-19 с разрешени инжекции в САЩ – Pfizer-BioNTech, Moderna и Johnson & Johnson – всички обещаха да преформулират ваксините си, за да предпазват от omicron „ако е необходимо“, което може да включва специфичен за omicron бустер.

„Наложително е да сме проактивни, тъй като вирусът се развива“, каза Стефан Бансел, главен изпълнителен директор на Moderna, в изявление . „Мутациите във варианта омикрон са обезпокоителни и от няколко дни се движим възможно най-бързо, за да изпълним нашата стратегия за справяне с този вариант.“

Какви предпазни мерки трябва да взема?

Според СЗО предварителните данни сочат, че може да има повишен риск от повторно заразяване с омикрон в сравнение с други тревожни варианти, но е необходима повече информация.

Байдън призова обществеността да се ваксинира напълно и, ако отговаря на условията, да получи бустер срещу COVID-19 възможно най-скоро. Отслабването на имунитета при хора, които са получили първите си ваксини преди повече от шест месеца, може да ги изложи на риск от внезапна инфекция.

CDC актуализира своите насоки, препоръчвайки всички възрастни на 18 и повече години да получат бустерна ваксина или шест месеца след първоначалната им серия ваксини на Pfizer-BioNTech или Moderna, или два месеца след първоначалната им ваксина J&J.

„Ако сте на 18 и повече години и сте напълно ваксинирани преди 1 юни, отидете да си направите бустер ваксина днес“, каза Байдън. „Те са безплатни и се предлагат на 80 000 места от брега до брега. Не чакай."

Всеки, който се е събрал с членове, които не са членове на домакинството по време на празника, трябва да помисли за тестване за COVID-19, каза Суон. Тя също така призова всеки, който е пътувал далеч от своята общност, да се тества.

„Това ще ни позволи да се справим с нещата“, каза тя. „Ще продължи да се разпространява, но ще го забави, за да ни даде време да разберем какво е това и какво означава и да бъдем подготвени за това.“

Американците също трябва да обмислят носенето на маски, независимо от статуса на ваксинация, особено около хора с компрометирана имунна система, които са изложени на по-голям риск от тежко заболяване, хоспитализация и смърт от COVID-19.

Байдън също настоя родителите да ваксинират децата си сега, след като ваксината на Pfizer-BioNTech е разрешена за деца от 5 до 11 години.

„Повечето от нашите деца в Америка все още не са напълно ваксинирани“, каза Суон. „Хората, които не са напълно защитени с пълната препоръчителна доза ваксини, трябва да бъдат особено внимателни, когато се събират с някой извън домакинството си.“

Принос: Карън Вайнтрауб, USA TODAY. Асошиейтед прес. Следвайте Adrianna Rodriguez в Twitter: @AdriannaUSAT.

Покритието за здраве и безопасност на пациентите в USA TODAY е възможно отчасти чрез безвъзмездна помощ от Фондация Масимо за етика, иновации и конкуренция в здравеопазването. Фондация Масимо не предоставя редакционна информация.

Нова година, нова промяна в начина на живот? Опитайте средиземноморската диета.

За пета поредна година средиземноморската диета продължава да бъде обявена за най-добрата цялостна диета, според годишната класация на US News & World Report .

Средиземноморската диета, която последователно се подкрепя от проучвания, показващи връзка с намаления риск от заболяване, също зае първото място за най-добри диети за здравословно хранене, най-лесни за спазване диети, най-добри диети за диабет, най-добри растителни диети и най-добри здравословни за сърцето диети.

Диетата се застъпва за здравословни за сърцето храни, които обикновено се ядат в Средиземноморието. Диетата насочва хората да ядат много растения и храни с ниско съдържание на „лош“ холестерол, като бобови растения, ядки, пшеница, плодове и зеленчуци. Например, в тази диета замествате маслото със здравословни мазнини като зехтин, солта с билки и подправки и червеното месо с риба и птици.

Освен това е напълно готино да изпиете чаша червено вино понякога.

В едно от най-големите и най-дългите проучвания, които разглеждат ефекта на диетата върху чревните бактерии, публикувано през февруари 2020 г. от British Medical Journal Gut, изследването установи, че средиземноморската диета може да има положителен ефект само за една година за по-възрастни хора чрез намаляване на " лоши" и увеличаване на "добрите".

Също както миналата година, диетите DASH и Flexitarian се класираха на второ място за най-добра цялостна диета. Диетата DASH, съкратено от Dietary Approaches to Stop Hypertension, подкрепяният от правителството план, насочен към подпомагане на последователите да намалят кръвното си налягане, докато флекситарианската диета е модифицирана вегетарианска диета, при която потребителите ядат животински продукти в умерени количества.

Принос: Брет Молина, Райън Милър, USA TODAY; Ребека Кинг, Северен Джърси

Още: Средиземноморската диета може да помогне за „здравословно остаряване“, предполага проучване

Повече: Ястия, които можете да приготвите с консерви и други килери по време на карантината за коронавирус

Според регистрирания диетолог Кейт Ригън , тази формула от три части е ключът към създаването на здравословно смути.

„За да създадете удовлетворяващо и подхранващо смути, искате да добавите разнообразие от различни хранителни вещества, точно както бихте гледали на храна или лека закуска и се стремите да имате разнообразие в тях“, казва тя.

Готовите за смути въглехидрати могат да бъдат намерени под формата на плодове, зеленчуци и нишестени храни. Въглехидратите ни дават бързи изблици на енергия , последвани от срив, когато енергията е изчерпана. Това означава, че вашето пълно с плодове смути няма да ви държи сити за дълго, ако в него няма източник на мазнини или протеини. Съчетаването на въглехидрати с протеини и мазнини осигурява по-дълготрайна енергия и ситост.

Добрите варианти за мазнини за смути включват ядки, семена, ядково масло, авокадо или гръцко кисело мляко, което също може да осигури протеин. Regan също така препоръчва да изберете течност с високо съдържание на протеини като млечно мляко или соево мляко. Можете също така да добавите лъжица протеин на прах.

„Това са наистина лесни начини да се промъкнете в храненето, без наистина да го вкусите“, казва Регън. „Особено ако сте човек, който не обича зеленчуци, смутитата са чудесен начин да прикриете вкуса им, но все пак сте сигурни, че получавате храната.“

Честно казано, всеки плод или зеленчук, който включите във вашето блендирано творение, ще бъде здравословен избор. В своята практика и онлайн Ригън казва, че вижда много страх около високото съдържание на захар. Плодовете като цяло имат много естествена захар, която е здравословен източник на енергия. Ако го комбинирате с протеини и мазнини в смути, не е нужно да се притеснявате за количеството захар, казва Ригън.

„Смутитата са страхотно средство за хранене и фибри, протеини и много чудесни хранителни вещества за нашето тяло“, казва тя. „Съобщението, че те са с твърде високо съдържание на захар, така че трябва да ги избягваме, не е наистина точно.“

Как да си направим здравословно смути

Първата стъпка към създаването на смути е да се придържате към уравнението от три части на въглехидрати, протеини и мазнини. Отбележете наум и трите категории, които включвате във вашето смути.

След това се уверете, че консистенцията е правилната.

„Ако използвате замразени плодове и зеленчуци, ние се стремим към съотношение 50-50 на съставките към течността. Ако използвате пресни плодове и зеленчуци, ще ни трябва малко по-малко течност, така че се стремим към разделяне на 70% съставки и 30% течност“, казва Регън.

Ако искате по-студено, по-гъсто смути и нямате замразени зеленчуци, опитайте да добавите малко лед.

Рецепти за здравословни смутита

Искате да си направите вкусно и питателно смути, но не знаете откъде да започнете? Изпробвайте една от тези рецепти, подбрани от USA TODAY, които включват въглехидрати, протеини и мазнини.

Банан Бери:

  • банан
  • Боровинка
  • Кисело мляко
  • Мляко

Тропически зелени:

  • Манго
  • Кейл
  • портокалов сок
  • авокадо
  • Колаген на прах

Класическият:

  • Ягода
  • банан
  • Конопени семена
  • Мляко по избор

Разделяне на ядково масло:

  • банан
  • Ядково масло
  • Шоколадов протеин на прах или какао на прах
  • Мляко по избор

Кафе Бъз:

  • банан
  • Пчелен мед
  • Фъстъчено масло
  • Студено кафе или студено кафе по избор

PB & J:

  • банан
  • ягоди
  • Боровинки или малини
  • Ядково масло
  • Мляко по избор

Ананас Манго:

  • Ананас
  • Манго
  • портокалов сок
  • авокадо
  • Колаген

„Изглежда лошо, има добър вкус“

  • Манго
  • Боровинка
  • Кейл
  • Кисело мляко
  • Мляко по избор

Лакомство от сладки картофи:

  • Сладък картоф
  • банан
  • канела
  • Кисело мляко
  • Мляко по избор

Скрити зеленчуци:

  • банан
  • Ананас
  • Ориз карфиол
  • спанак
  • Ленено семе
  • Мляко по избор

Зелена мечта:

  • спанак
  • Банани
  • ягоди
  • Кисело мляко
  • Мляко по избор
  • Ванилов протеин на прах

Открийте още здравословни съвети за ежедневната си диета:

  • Най-здравословният плод: Този има когнитивни и сърдечно-съдови ползи
  • Най-здравословният зеленчук: Вижте тези страхотни богати на хранителни вещества опции
  • Най-здравословната ядка: Добавяйте тези две всеки ден за когнитивни ползи и много повече
  • Най-здравословната бърза храна: Потърсете този вид меню следващия път, когато сте навън
  • Най-здравословният хляб: Единият е най-добрият, но възможностите ви за здравословна диета са много
  • Най-здравословният ориз: Утаяване на белия ориз срещу.

    Contents